Популярно

Ночь перед свадьбой


ночь перед свадьбойВ день перед свадьбой невесту ожидает много хлопот, ведь она должна быть уверена в том, что ничто не омрачит ее праздник. Поэтому ей необходимо привести в порядок свой наряд, сделать свадебный маникюр, подготовить дом к встрече гостей и многое-многое другое. Как правило, на все не хватает времени, но это не повод отказываться от ночного сна. Как же забыть обо всех хлопотах и настроиться на спокойный сон?

1. Не ешьте перед сном. Чтобы вас не мучила бессонница, ваш ужин должен быть как минимум за два часа до отхода ко сну, кроме того, вы должны соблюдать особую диету перед свадьбой. Ешьте продукты, богатые триптофаном (это гормон, необходимый для здорового сна): мясо, хлеб, молоко, сыр, мясо индейки.

2. Не откладывайте уборку на последний момент! Энергичные движения стимулируют выброс гормона адреналина, который затрудняет сон.

3. Побудьте на свежем воздухе. Перед сном желательно выделить хотя бы полчаса для прогулки. Уходя, оставьте окно в спальню открытым. Свежий воздух способствует хорошему сну, поэтому, если погода позволяет, оставьте окно открытым на всю ночь.

4. Примите расслабляющую ванну. Вода должна быть теплой, но не горячей. Чрезмерно высокая температура может повысить кровяное давление из-за чего вы долго не сможете заснуть. После ванны выпейте травяной чай из ромашки, душицы и зверобоя. Он поможет вашему организму успокоиться.

5. Не думайте о возможных проблемах! Перед сном думайте о вашем женихе и о том, как вы будете счастливы в браке. Вспомните день вашего знакомства, попытайтесь воспроизвести мельчайшие детали того дня.

Если эти советы не помогают, не лежите в постели. Встаньте и перейдите в другую комнату, возьмите любую газету и начните читать статьи, которые вам не интересны, например: о спорте, политике или экономике. Это отвлечет вас и вы снова захотите спать.


Обсуждение: есть 1 комментарий
  1. Sveta:

    Спасибо за советы. Только вряд ли все это поможет)))) Но попробовать, конечно, можно

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Дом невест
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru