Популярно

Диета перед свадьбой


стройная невеста Каждая невеста хочет выглядеть идеально в день своей свадьбы. Но простого желания подчас бывает недостаточно. Чтобы обрести красивую фигуру и здоровый вид кожи необходимо придерживаться специальной диеты. Она не потребует от вас лишних усилий, а результат будет на лицо!

Садиться на диету лучше за несколько месяцев до свадьбы (не забудьте составить свой календарь невесты!). Так ваш организм полностью адаптируется к новому режиму питания. Прежде чем составить для себя персональную диету, прочитайте наши советы:

  • Не садитесь на строгую диету! Не верьте обещаниям потерять 10 кг. всего  за одну неделю. Такие методы основаны на обезвоживании организма, а не на сжигании жира. В результате вы не только не похудеете, но и ухудшите свой внешний вид.
  • Исключите продукты, содержащие большое количество жира, яблокоособенно  животного. Например, жирное мясо, колбасные изделия, картофельные чипсы, сухарики, крекеры, жареный арахис, молоко, печенье, сливки, сыр, жирные молочные продукты и фаст-фуд. В них очень много калорий, которые обязательно скажутся на вашей фигуре. Кроме того, жирные продукты плохо влияют на внешний вид кожи.
  • Исключите сладости (или уменьшите их количество). Они очень калорийны, и при этом не поставляют ваш организм необходимые витамины и минералы. молоко
  • Пейте много молока и ешьте нежирные молочные продукты. Благодаря им вы обеспечите организм большим количеством витаминов и кальция, который очень полезен для внешнего вида зубов и ногтей.
  • Не употребляйте алкоголь! Запомните, что алкоголь – это лишние калории! Кроме того, спиртные напитки обычно употребляются с калорийной едой, что также негативно скажется на вашем внешнем виде. Плюс ко всему, алкоголь негативно влияет на кожу, волосы и ногти!
  • Замените белый хлеб ржаным. В нем гораздо больше витаминов и  минералов, он также богат клетчаткой. Он даст вам чувство сытости и улучшит работу пищеварительного тракта. А высокое содержание в нем витаминов группы В улучшит внешний вид вашей кожи.
  • Ешьте овощи. В овощах мало калорий, но при этом они богаты видиетатаминами, минералами и клетчаткой. Например, морковь и морковный сок улучшит внешний вид вашей кожи и волос!
  • Ешьте морскую рыбу. Незаменимые жирные кислоты помогут вам похудеть и улучшить внешний вид вашей кожи, волос и ногтей!
  • Пейте воду. Если вы будете пить около двух литров воды в день, то у вас не настанет обезвоживание. Таким образом,в день свадьбы у вас будет красивая и здоровая кожа.
Пример ежедневного меню:
Завтрак:
  • 1 кусочек цельнозернового хлеба (60 г.);
  • Сыр (80 г.);
  • Огурцы (любое количество).
Второй завтрак:
  • Йогурт (250 г.);
  • Половинка банана.
Обед:
  • тушеная или вареная куриная грудка (150 г.);
  • тертая морковь (на мелкой терке) — 200 г.;
  • петрушка (100 г.);
  • рис (50 г.).
Полдник:
  • Сушеные яблоки (35 г.).
Ужин:
  • 1 кусочек цельнозернового хлеба (50 г);
  • Сыр (20 г);
  • Огурцы (любое количество);
  • Ростки люцерны (любое количество).

Обсуждение: 6 комментариев
  1. Софья:

    Полностью согласна, что диета не должна быть суровой. А то никакого удовольствия от свадьбы, все будешь думать только о еде

    Ответить
    1. Александра:

      Так и было на свадьбе у меня,все ели а я голодная слюни пускала

      Ответить
  2. Аня:

    Случайно увидела эту статью, хорошо, что не видела до свадьбы) Что хочу сказать. Я сидела на диете перед свадьбой, вышеприведенные рекомендации не соблюдала. Похудела на 12 кг. и считаю, что это очень хороший результат и выглядела я отлично. Никаких обмороков и головных болей у меня не было, на еду тоже не бросалась, мне как-то не до этого было) После свадьбы диету старалась соблюдать и дальше, бросила ее, когда узнала, что беременна. Так что не знаю, через какое время я бы набрала прежний вес и набрала бы вообще.

    Ответить
  3. Светлана:

    ваши советы очень мне помогли похудеть перед свадьбой, я начала худеть за два месяца и похудела на 7 кг без особых усилий

    Ответить
  4. Жасмин:

    Не соблюдала никакой диеты, а за неделю до свадьбы померила свое платье и оказалось, что поправилась. Пришлось срочно худеть, почти ничего не ела, сбросила 3 кг. Так что жалею, что не пользовалась подобными рекомендациями.

    Ответить
  5. Татьяна:

    Я советую на раздельном питании посидеть месяц до свадьбы. Без особых усилий сбросить несколько килограммов — вполне реально. А главное, что при этой диете лучше всего переживать стресс, и по секрету скажу — можно даже кусочек шоколадки)))

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Дом невест
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru